Diario emocional

Llevar un diario emocional implica dedicar unos minutos cada día para escribir cómo te sientes y qué situaciones han influido en tus emociones. Este hábito te permite reconocer patrones en tus estados de ánimo, identificar qué circunstancias o personas te generan estrés o alegría, y reflexionar sobre la manera en que manejas tus emociones. Además, escribir sobre tus sentimientos puede ser una forma saludable de liberar tensiones y reducir la carga emocional acumulada. Con la práctica constante, el diario emocional te ayuda a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y a encontrar estrategias más efectivas para afrontar retos emocionales.